¿Qué infusiones se pueden tomar durante el embarazo?

Los inicios de un embarazo están llenos de dudas, incluso sobre cosas tan cotidianas como tomar una infusión, pues se sabe que no todas las plantas son adecuadas en esta etapa. A continuación, te contamos qué infusiones puedes disfrutar durante los meses de embarazo y cuáles debes evitar. 

Infusiones permitidas durante el embarazo

Si eres amante de las infusiones y te gusta saborearlas a lo largo del día, toma nota de las siguientes plantas porque puedes seguir degustándolas durante los meses de gestación: 

• Infusión de tomillo. Además de estar deliciosa, esta conocida planta siempre se ha recomendado para aliviar la congestión nasal y la tos, así que es perfecta si notas alguno de estos síntomas. 
• Infusión de jengibre. La conocida raíz de esta planta herbácea de sabor tan particular también es segura durante el embarazo, de hecho, se recomienda para calmar las náuseas típicas del primer trimestre. 
• Infusión de manzanilla. Se trata de una de las más comunes y conocidas. ¿Quién no ha tomado una manzanilla para calmar el estómago tras una digestión pesada? En estos meses de embarazo puedes seguir haciéndolo con seguridad y beneficiarte de sus propiedades calmantes y digestivas. 
• Infusión de hierbabuena. Usada en muchas culturas por sus múltiples propiedades, especialmente para calmar las molestias de estómago y los gases. 
• Té Roiboos. Aunque se le llama té, en realidad el Roiboos no contiene teína, por lo que es apto para tomar en el embarazo. 
• Infusión de canela. Se dice que esta aromática corteza puede ayudar a frenar episodios de diarrea y molestias estomacales. 
• Diente de león. De esta planta se utilizan las raíces y las hojas y se considera un diurético natural. 
• Hibisco. Las flores de esta planta se utilizan mucho en combinados de infusiones y siempre se le han atribuido propiedades diuréticas y depurativas. 

Infusiones prohibidas durante el embarazo

Las plantas pueden parecer inofensivas, pero algunas pueden producir efectos no deseados en el organismo, especialmente durante el embarazo. A continuación, tienes un listado de infusiones comunes que debes evitar: 

• Poleo Menta. 
• Hinojo.
• Anís estrellado.
• Amapola. 
• Valeriana. 
• Regaliz.
• Salvia
• Artemisa.
• Cola de caballo. 
• Anís. 
• Eucalipto.

Si tienes dudas acerca de alguna infusión que no está en este listado, nuestra recomendación es que no la tomes sin la aprobación de un profesional sanitario. 

Infusiones buenas para el tracto intestinal

El estreñimiento en el embarazo es muy común debido a los cambios hormonales, de hábitos, y a la compresión intestinal. Tomar con moderación infusiones de las siguientes plantas puede ayudarte a combatirlo:

• Ispágula. De esta planta lo que se utilizan son las semillas y produce un efecto laxante muy suave por la absorción de líquidos hacia el intestino. 
• Zaragatona. Sus semillas lubrican el intestino y favorecen el tránsito intestinal en caso de estreñimiento y ejercen una función reguladora del intestino en casos de diarrea. 

Infusiones para relajarse y descansar

La mayoría de las plantas con propiedades calmantes y sedantes no están recomendadas en el embarazo, pero si estás sufriendo de ansiedad e insomnio en estos meses, sí puedes tomar alguna de estas infusiones: 

• Infusión de melisa. Es junto a la tila una de las hierbas más utilizadas para calmar la ansiedad y combatir el insomnio, pero también favorece el bienestar estomacal aliviando la distención del abdomen y las flatulencias. 
• Infusión de tila. Esta planta siempre se ha conocido como un tranquilizante natural, pero lo que quizá no sabías, es que también se le atribuyen propiedades expectorantes y antitusivas, es decir, que puede ayudar a calmar la tos.  

Cómo tomar infusiones si estás embarazada

Disfrutar de una infusión es un verdadero momento de placer y es una suerte que tengas un surtido de plantas para escoger. Sin embargo, debes tener en cuenta las siguientes recomendaciones para hacerlo con seguridad: 

• No tomes más de 2 infusiones diarias y/o la cantidad recomendada por tu médico. Aún tratándose de algo natural, las plantas contienen sustancias activas y no se pueden ingerir en cualquier cantidad. 
• Limítate a tomar infusiones permitidas y evita a toda costa las que están prohibidas, ni siquiera un pequeño sorbo. 
• Antes de hacerte una infusión asegúrate que es de un proveedor fiable para evitar posibles intoxicaciones o confusiones con plantas que podrían resultar nocivas. Si consumes las que vienen en bolsas individuales mucho mejor. 
• Si vas a tomar una combinación o mezcla de hierbas ya preparada, revisa de manera concienzuda todo lo que incluye. Si desconoces alguno de los componentes o tienes dudas, mejor evita tomarla. 
• Como decíamos en el apartado de infusiones no recomendadas; si no estás segura de si puedes tomar la infusión de alguna planta porque es más desconocida y no aparece en los listados de hierbas a evitar, no la tomes. Lamentablemente todavía no hay evidencias del posible efecto de muchas plantas o semillas en mujeres embarazadas al no haber podido llevar a cabo los estudios necesarios.
   

Como ves, es importante tomar ciertas precauciones antes de tomar infusiones durante el embarazo, pero teniéndolas presentes, puedes tomarlas y beneficiarte de su sabor y de sus múltiples propiedades. Si quieres más información acerca del embarazo y de los cambios que conlleva esta etapa vital, entra en nuestra Guía del embarazo.