Descubre cómo quedarte embarazada

Si estás intentando quedarte embarazada o tienes en mente hacerlo dentro de poco, te puede ser de mucha ayuda saber exactamente cómo se produce la concepción y qué factores pueden influir para lograr el embarazo buscado. A continuación, te contamos todo lo que necesitas conocer para quedarte embarazada. 
 

Los mejores días para quedarte embarazada

Antes de empezar el proceso de búsqueda, te recomendamos que conozcas a fondo tu ciclo menstrual y así detectar cuáles son tus días más fértiles del mes. 

Lo primero que debes saber es que el ciclo menstrual dura 28 días, pero se considera totalmente normal que dure entre 21 y 35. Para poder contar los días de tu ciclo, debes comenzar a hacerlo desde el primer día de regla.

Si no existe ninguna patología que lo impida, la ovulación se produce entre los días 14 y 16 del ciclo, o hacia el día 21 en caso de que tus ciclos sean más largos. 

Si sigues teniendo dudas sobre cómo calcular tus días fértiles, te lo explicamos todo en nuestro blog. 

Además de por las fechas, es posible saber en qué días se produce la ovulación porque el cuerpo lo manifiesta de la siguiente manera: 

• A través de la temperatura basal. Se trata de la temperatura del cuerpo en reposo, que aumenta ligeramente durante la ovulación. Para medirla puedes usar un termómetro específico y comprobarla cada mañana. Te será de mucha utilidad anotar los datos diariamente para poder detectar un patrón en tu ciclo. Los dos o tres días previos al aumento de temperatura son los más fértiles.
• A través de tu flujo vaginal. Es posible que observes cambios en la coloración y en la textura del flujo justo antes de la ovulación, volviéndose más claro y viscoso, con apariencia similar a la clara de huevo.

Si con estos indicadores sigues sin tener claras tus fechas de ovulación, te recomendamos 2 magníficas herramientas que pueden ayudarte:

• Test de ovulación. Este test mide la concentración de la hormona luteinizante (LH), una hormona que aumenta su presencia en la orina los días previos a la ovulación. Si al realizarte el test da positivo, significa que en unas horas tendrá lugar la ovulación, por lo que es el momento perfecto para mantener relaciones sexuales. Es importante que sepas cuándo realizar el test de ovulación; debe ser unos días antes de las fechas en las que crees que ovulas. Por ejemplo, si tu ciclo es de 28 días, la ovulación en principio se produce hacia el día 14 del ciclo, por lo que deberías empezar a hacerte test de ovulación unos días antes, hacia el día 10 del ciclo. Los test de ovulación pueden ser digitales o de tira.
• Apps para controlar tu ciclo menstrual. Este tipo de aplicaciones te pueden ayudar a tener un mayor conocimiento de las fechas clave a lo largo del proceso de búsqueda de embarazo. Con ellas puedes ir registrando cuándo te viene la regla para saber tus días fértiles, pero también para poder darle a tu ginecólogo la fecha exacta de tu última menstruación si logras el embarazo, algo muy útil para establecer tu fecha probable de parto (FPP). 
   

¿Cuánto más sexo más posibilidades de quedar embarazada?

Es lógico pensar que cuantas más relaciones tenga una pareja, más fácil será conseguir un embarazo, pero lo cierto es que no se trata únicamente de una cuestión de frecuencia, sino de calidad del semen. Los testículos necesitan un tiempo de recuperación para producir de nuevo la cantidad de espermatozoides necesarios, por lo que lo recomendable es mantener relaciones en días alternos.

Otra de las razones por la que los expertos también recomiendan que las relaciones sean en días alternos, es porque los óvulos permanecen receptivos durante 48 horas, y los espermatozoides pueden vivir fuera de los testículos, con las condiciones óptimas, hasta 72 horas, por lo que, teniendo sexo con un día de descanso en medio, entre los días 10 y 14 del ciclo, ya se abarca todo el periodo fértil y hay más probabilidades de embarazo.

Se dice que la postura a la hora de mantener relaciones sexuales también puede determinar que se produzca la concepción. ¿Será esto cierto? Te lo contamos todo en este post sobre posturas sexuales para quedarse embarazada.

Consejos para quedarse embarazada

Si te sientes preparada y estás segura de que ha llegado el momento de ser madre, te recomendamos que antes de ponerte con la búsqueda vayas a tu ginecólogo para una revisión rutinaria y le comentes tus intenciones de quedarte embarazada. Teniendo esta información, tu médico te dará las mejores indicaciones y te informará de los suplementos prenatales que han de tomarse ya en la búsqueda, como es el caso del ácido fólico.

Algunas medidas, que además de cuidar tu salud, pueden ayudarte a aumentar la fertilidad son:

• Dejar de fumar.
• Evitar el alcohol, especialmente mientras intentas concebir.
• Mantenerte un peso saludable y llevar una dieta equilibrada.
• No abusar de la cafeína.
• No realizar sesiones de ejercicio extenuantes, ya que, mantenidas en el tiempo, podrían afectar a tu ovulación.

Descubre más consejos sobre fertilidad, salud, bienestar y alimentación en el apartado de nuestra web Quiero quedarme embarazada. 

Por último, nos gustaría darte la recomendación más importante; no te estreses ni te obsesiones con la búsqueda del embarazo. Está demostrado que el estrés puede afectar a la ovulación, por lo que cuanto más tranquila estés, mejor, no sólo para conseguir quedarte embarazada, sino para vivir de manera positiva este camino tan especial y único.