Lo que nadie te contó del postparto

Mucha gente habla de lo maravilloso que es tener a tu bebé en brazos y disfrutar por fin de él, sin embargo, se habla menos de las molestias y dolores que se tienen en las semanas posteriores al parto, que muchas veces pueden provocar que ni siquiera puedas disfrutar de tu pequeño.

Y es que igual que todo el mundo durante el embarazo te cuenta las cosas “horribles” que te van a pasar en estos meses (náuseas, estreñimiento, hemorroides…), nadie te habla de las que suceden después de dar a luz. Parece que una vez que nace el bebé todo es dicha y felicidad, pero la realidad suele ser bien distinta y, si no estás preparada, te puede resultar muy duro.

Algunas de las cosas que debes tener en cuenta en estas primeras semanas son las siguientes.

Los loquios suelen ser más molestos que las reglas habituales… y duran más

Los restos de placenta se van expulsando poco a poco en los días posteriores al parto. Los primeros 5 días son más abundantes y de un rojo intenso; pero gradualmente se van haciendo más escasos y de un tono más amarillento. No obstante, es posible estar con estos sangrados hasta 30 o 40 días, aunque no de manera regular.

Llantos y más llantos

La revolución hormonal, no dormir, problemas con el pecho… Todo esto hace que, en vez de sentirte feliz con tu bebé, no puedas parar de llorar. No te preocupes, es normal, es lo que se conoce baby blues, y suele durar unas dos semanas. Si dura mucho más tiempo y se hace más grave, consulta con un experto porque puedes estar sufriendo una depresión posparto, aunque esto es mucho más raro.

Los temidos puntos

Si no te han hecho episiotomía todo será más llevadero ya que los puntos de este pequeño corte suelen resultar muy molestos los primeros 10 días, hasta que cicatrizan, ya que se encuentran en una zona muy sensible. Sentarte supondrá un suplicio y no podrás estar mucho de pie. Cuídalos bien para que sequen cuanto antes.

Flatulencias

Durante el embarazo es normal tener más gases, pero este síntoma tan poco agradable no acaba en el parto, de hecho, suele ser más habitual en el posparto por los cambios internos que se producen al volver el útero y los demás órganos a su sitio. Tranquila, pasará en unos días.

Entuertos y otras molestias

Además, en estas primeras semanas que dura la cuarentena es habitual padecer otra serie de molestias como los dolores de los entuertos (las contracciones que hacen que el útero vuelva a su tamaño anterior al embarazo), dolores de cabeza, grietas en los pezones, etc.

La caída del cabello postparto

Los cambios hormonales que experimenta el cuerpo de la mujer en el embarazo también afectan al cabello, de hecho, suele sorprender cómo en estos meses muchas notan el pelo con un aspecto más sano, con más volumen, más densidad, y hasta con más brillo de los habitual. 

Si en circunstancias normales, entre el 85-90 % del cabello está en período de crecimiento, con las alteraciones hormonales, se estimula mucho más este crecimiento, haciendo que el cabello caiga menos. Esto se debe a que se encuentra en una especie de “descanso” conocido como fase anágena, que genera ese aspecto de salud y de vitalidad en el pelo.   

¿Qué pasa tras el parto?

Esta época de “descanso” en la que el cabello se encuentra estimulado y cae menos, termina al dar a luz, y entre los 2 y los 3 meses después del parto, comienza lo que se conoce como efluvio telógeno, es decir, una caída del cabello. 

¿Cómo es esta caída?

El tipo de caída como consecuencia del parto es la que se denomina caída difusa, que se suele percibir en momentos clave como al cepillar el cabello y comprobar que muchos pelos se han quedado en el cepillo, o al perder una gran cantidad en el momento de la ducha. 

Causas de la caída de cabello en el posparto

Estas son las razones por las que cae el pelo cuando nace el bebé:

• Nuevos cambios hormonales. Como es lógico, una vez terminado el embarazo, los niveles hormonales vuelven a sufrir alteraciones, ya que desciende la producción de hormonas. 
• Factores físicos. El estado general de salud de la madre también puede influir en esta pérdida de cabello, por eso es importante hacer caso a los profesionales sanitarios y realizar los controles necesarios indicados tras el parto para detectar cualquier carencia. 
• Factores emocionales. Cambios en el estado de ánimo, o incluso la presencia de una posible depresión posparto puede derivar en un debilitamiento y caída del cabello. 
• Fin de la fase de crecimiento. Como comentábamos anteriormente, durante la gestación hay una gran parte del cabello en fase de crecimiento, que, tras el parto, pasa a fase de reposo, y posteriormente, a la fase de caída. Es por esta razón que muchas mujeres notan que les cae más cabello, pero en realidad, se trata del que no cayó durante los meses de embarazo. 

¿Deja de caerse el pelo?

En casos en los que haya detrás ningún otro tipo de factor añadido, esta caída de pelo es algo totalmente temporal y no provoca daños en el folículo piloso, por lo que entre los 6 y los 12 meses desde el nacimiento del bebé, cuando el cabello vuelva a su ciclo de vida habitual, la caída cesará. 

Consejos para evitar o reducir la caída

Como hemos comentado, se trata de una circunstancia temporal y que no atañe gravedad ninguna, pero si quieres, puedes tomar ciertas medidas para ayudar a tu organismo y a tu cabello en esta fase de caída: 

• Cuida tu alimentación. Siempre es importante llevar una dieta equilibrada y saludable, pero mucho más en el posparto. Además, justo en este momento no siempre es fácil comer bien porque la vida familiar, las rutinas y los horarios se ven alterados por la llegada del bebé. Debes seguir una dieta rica en proteína tomando alimentos como huevos, carne, leche y yogures. También alimentos ricos en vitamina A, Hierro y Zinc. 
• Cuida tu pelo. Ahora el bebé ocupa toda la atención y es posible que no tengas demasiado tiempo para ti misma, pero es importante que encuentres algunos momentos para ti, para cuidarte, y en este caso, para cuidar tu cabello. Asesórate en la peluquería para que te recomienden un champú anticaída o algún producto que pueda fortalecer tu pelo. Evita también los tintes, las planchas o los tratamientos muy agresivos, debes tomarte estos meses como un periodo de recuperación y descanso capilar. 
• Consulta si te preocupa. Como decíamos, se trata de una situación temporal, pero si crees que el pelo te cae en exceso, si te lo notas extremadamente débil y sin vida, quizá sea el momento de consultar con un especialista por si es necesario realizar algún tratamiento específico que te ayude a reforzarlo. 

No obstante, la buena noticia es que, si todo va bien, cada día te sentirás un poco mejor y, más o menos un mes después del parto, te sentirás mucho mejor y más fuerte, por lo que podrás empezar a disfrutar más de tu bebé y de su primera sonrisa, que sucede en torno a esta fecha.