itemscope itemtype="http://schema.org/Recipe"

Smoothie de yogur con plátano y naranja

Dificultad Baja
Indicación Dieta habitual
Tiempo

Ingredientes

(Ingredientes para una ración de 200g):

  • ½ plátano maduro (unos 50 g)
  • El zumo de una naranja (unos 50 ml)
  • 1 yogur de continuación o 100 ml de leche de continuación
  • 3 cucharadas (15 gr) Blevit plus 8 Cereales con Miel

Preparación

  • Limpiar bien la fruta y trocearla.
  • Preparar el zumo de una naranja, sin colar.
  • Mezclar todos los ingredientes y batirlo todo junto.

Información nutricional

  • Valor energético: 156 Kcal.
  • Proteínas: 6,8 g.
  • Hidratos de carbono: 30 g.
  • Grasas: 0,7 g.  
  • Grasas saturadas: 0,2 g.
  • Fibra: 1,8 g.
  • Calcio: 224 mg.
  • Sodio: 91,1 mg.

Comentario nutricional

Las frutas cítricas, como la naranja, por su alto aporte en vitamina C y por la importancia de esta vitamina para la salud (ya que tiene un papel antioxidante, protector y participa en múltiples funciones del organismo) se deben tomar como mínimo una vez al día, en niños y en adultos.

Truco culinario

Se pueden utilizar diferentes frutas, en verano: sandía, melón…; en invierno: pera, plátano, uvas, ciruelas… etc. Imaginación para la variación, puesto que cuanto más variada sea la dieta, más equilibrada y con más variedad de nutrientes.

¿Te ha gustado este contenido?

Etapa vital

Deja un comentario

Para poder comentar accede a tu cuenta. Si aún no formas parte del Club familias, únete.

Comentarios

Sanam Rauf Jue, 02/04/2020 - 23:43

A mi me parece que mi bebé le gusta dulce cosas. Ahora que esta en 6 meses, voy a preparar y seguro que le va a encantar. Muy fácil, saboroso y saludable.

Este sitio utiliza cookies propias y de terceros. Algunas de las cookies son necesarias para navegar. A su vez, nosotros y nuestros socios utilizamos cookies con fines analíticos y de medición del uso de nuestra web, que nos permite almacenar, acceder y procesar datos personales como su visita en este sitio web.

Para habilitar o limitar categorías de cookies accesorias,  haz click en Personalizar la configuración y para obtener más información accede a nuestra Política de Cookies.