Ingredientes
(Ingredientes para una ración de 200g):
- ½ plátano maduro (unos 50 g)
- El zumo de una naranja (unos 50 ml)
- 1 yogur de continuación o 100 ml de leche de continuación
- 3 cucharadas (15 gr) Blevit plus 8 Cereales con Miel
Preparación
- Limpiar bien la fruta y trocearla.
- Preparar el zumo de una naranja, sin colar.
- Mezclar todos los ingredientes y batirlo todo junto.
Información nutricional
- Valor energético: 156 Kcal.
- Proteínas: 6,8 g.
- Hidratos de carbono: 30 g.
- Grasas: 0,7 g.
- Grasas saturadas: 0,2 g.
- Fibra: 1,8 g.
- Calcio: 224 mg.
- Sodio: 91,1 mg.
Comentario nutricional
Las frutas cítricas, como la naranja, por su alto aporte en vitamina C y por la importancia de esta vitamina para la salud (ya que tiene un papel antioxidante, protector y participa en múltiples funciones del organismo) se deben tomar como mínimo una vez al día, en niños y en adultos.
Truco culinario
Se pueden utilizar diferentes frutas, en verano: sandía, melón…; en invierno: pera, plátano, uvas, ciruelas… etc. Imaginación para la variación, puesto que cuanto más variada sea la dieta, más equilibrada y con más variedad de nutrientes.
Etapa vital
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Comentarios
A mi me parece que mi bebé le gusta dulce cosas. Ahora que esta en 6 meses, voy a preparar y seguro que le va a encantar. Muy fácil, saboroso y saludable.