Comida en bebé de 6 meses, ¿con qué puedo comenzar?

La alimentación complementaria es un tema de especial importancia, sobre todo para papás primerizos que no saben bien con qué comenzar, es por ello que vamos a hablarte sobre la comida en el bebé de 6 meses, con qué puede comenzar y cuál es la mejor forma. 

Sabemos de la importancia de una correcta alimentación y cómo esta puede influir de forma saludable o no en los hábitos de los niños, es por ello fundamental conocer bien cuáles son las necesidades del bebé para así poder planificar bien sus comidas, recordando que en un principio, la base de la alimentación será la leche materna o de fórmula.

¿Qué es la alimentación complementaria?

Según la AEP (Asociación Española de Pediatría) la alimentación complementaria “es un proceso por el cual se ofrecen al lactante alimentos sólidos o líquidos, distintos de la leche materna o de fórmula infantil, como complemento y no como sustitución de esta”. 

El comienzo de la alimentación complementaria depende de cada niño, de su habilidad y su grado de desarrollo, generalmente se da entre el 4to y 6to mes de vida, siguiendo estos parámetros: 

• Que el bebé pueda mantener la cabeza levantada y ser capaz de sentarse en una silla para comer con un buen control de la cabeza. 
• Cuando se le acerca un alimento el bebé abre la boca y no tiene reflejo de extrusión (expulsa de la boca cualquier alimento que no sea líquido). 
• Si se le da comida en una cuchara o en la mano, el bebé se la acerca a la boca. 
• El bebé tiene interés por la comida. 

Siguiendo estas pautas te darás cuenta de que tu bebé está listo para la alimentación complementaria, aunque siempre tienes que tener en cuenta que la lactancia materna sigue siendo la principal fuente nutritiva durante los primeros 6 meses, complementándola como mínimo hasta los 12. 

Comida en el bebé de 6 meses, ¿con qué comienzo?

Cuando el bebé está preparado para la alimentación complementaria, se puede comenzar con alimentos en forma de papilla o puré, ya sean elaborados en casa o comprando cereales y potitos para su edad. 

Los alimentos con los qué comenzar van a variar según la cultura, no es ni mejor ni peor comenzar con uno u otro alimento, siempre que sean alimentos sin riesgo de alergia y que la introducción sea de a un alimento por vez con intervalo de un par de días para añadir otro alimento. 

Puedes comenzar por cualquier grupo de alimentos ya sean cereales, verduras o frutas. Puedes ir introduciendo progresivamente las frutas y verduras en distintas comidas, ya sea comida principal o en la merienda, así mismo conviene evitar los zumos de frutas. Las verduras de hojas verdes es conveniente evitarlas hasta el año por su gran contenido en nitratos. 

En cuanto a los cereales se pueden introducir en polvo disueltos en la leche, se pueden añadir a purés o dar arroz, pasta o avena bien cocidos. Con respecto a los cereales con gluten se recomienda darlos a partir de los 6 meses e ir haciéndolo en pequeñas cantidades. 

Las carnes como el pollo, pavo o ternera, se pueden ofrecer añadidas al puré, o bien cocidas y cortadas en trocitos muy pequeños para los bebés un poco más mayores. 

¿Puedo ofrecer al bebé de 6 meses comida en trocitos?

Esto se conoce como Baby Led Weaning y es una práctica dirigida por el bebé, en general está indicada para bebés nacidos a término y con desarrollo psicomotor sano. Puede comenzarse a partir de los 6 meses cuando el bebé se mantiene por sí solo y puede llevarse los trocitos de alimento a la boca.

Se le puede ofrecer verduras cocidas al vapor o asadas, cortadas en trozos del tamaño de un dedo. Frutas crudas cortadas como plátano, pera, mango. La carne se le puede ofrecer guisada o cocida a la plancha, cortada en tiras. Si bien es beneficioso que experimenten diferentes texturas y practiquen el agarre con la comida, es importante que se le siga ofreciendo como alimento la leche, cereales, frutas y verduras de forma tradicional (en purés) para asegurar un correcto aporte de energía y nutrientes que aseguren el crecimiento del bebé. 

Y como siempre decimos, hay que consultar con el pediatra y tener precaución porque puede existir el riesgo de atragantamiento.

¿Qué comida necesita el bebé de 6 meses y qué no?

Siempre hay que ofrecer alimentos saludables, dentro de estos encontramos frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, carnes, huevo…

No es conveniente ofrecerle al bebé alimentos industrializados, embutidos, fiambres, comidas pre-fritas, galletas azucaradas, bollería industrial. Por otra parte, a la comida no hace falta añadirle sal, ni azúcar. 

¿Estás lista para comenzar a ofrecerle comida a tu bebé?

Cómo ya vimos, a partir de los 6 meses, cuándo comienza la alimentación complementaria en el bebé, es importante ofrecerle una gran variedad de alimentos para que el bebé vaya probando diferentes sabores y texturas, de esta forma es más probable que tenga una buena aceptación a alimentos nuevos.