Ejercicios para estimular a tu recién nacido

Los primeros años de vida son fundamentales para el desarrollo del cerebro del ser humano. Los ejercicios de estimulación a temprana edad contribuyen al progreso de las habilidades cognitivas, intelectuales y motoras del bebé. Además la estimulación refuerza el vínculo afectivo y le ayuda a habituarse al nuevo ambiente y a establecer contacto con todo lo que le rodea.

Aunque parezca que durante las primeras semanas de vida el bebé pasa el día y la noche durmiendo y comiendo, su cerebro está asimilando todos los estímulos que recibe y desarrolla las diferentes funciones cerebrales a partir de estas experiencias sensoriales.

Los bebés son esponjas que absorben todo lo que ven, oyen, huelen, tocan, … desde el primer minuto de vida. Aprovecha esta capacidad para estimular sus sentidos y favorecer su desarrollo desde que nace.

Habilidades del recién nacido

Desde que nace, el bebé responde al nuevo mundo que le rodea y lo hace en base a las diferentes habilidades que ya posee:

• Habilidades de comunicación: gira su cabeza al escuchar voces y sonidos; llora cuando tiene hambre, sueño, quiere que le cojan o le cambien el pañal y deja de llorar cuando su necesidad se resuelve.
• Habilidades de desarrollo físico: se mueve ante estímulos visuales o auditivos y manifiesta los reflejos adecuados de búsqueda, reflejo tónico del cuello, reflejo de presión y reflejo de Moro
• Habilidades sociales y emocionales: la voz o el tacto de los padres le calma. Tiene periodos de alerta.
• Habilidades cognitivas: mira y sigue las caras cuando está alerta y tranquilo. Reconoce las voces familiares. Intenta moverse para estar más cómodo volviendo la cabeza hacia un lado cuando está tumbado o intentando, aunque aún no puede, levantar la cabeza cuando está boca abajo. 

Cuándo empezar a estimular a un recién nacido?

Desde el primer día, el bebé recibe mucha información y su cerebro la procesa y aprende de ella: las visitas, las voces, los sonidos de sonajero, el tacto de quien le coge en brazos, los olores y todas las sensaciones nuevas que está experimentando.

En cierto modo ajeno a todo ello, el primer mes de vida, el bebé se adapta al entorno familiar y es el momento para crear el vínculo afectivo en el que se siente alimentado, acompañado y protegido: acaríciale, háblale, cántale canciones, arrúllale.

A partir de los 45 días de vida se recomienda comenzar a realizar ejercicios de estimulación temprana aprovechando este periodo de gran aprendizaje y actividad cerebral.

¿Qué es la estimulación temprana del recién nacido?

La estimulación temprana del recién nacido consiste en llevar a cabo una serie de actividades destinadas a impulsar y potenciar el desarrollo de las capacidades cognitivas, sociales y emocionales del bebé, aprovechando que en este periodo el sistema nervioso central tiene una alta capacidad de aprendizaje y retención de conocimiento.

El periodo entendido como neonatal comprende las primeras 4 semanas de vida del neonato o recién nacido.

La estimulación temprana es clave en la etapa infantil de 0 a 6 años, pues es el periodo en que el sistema nervioso central tiene una capacidad mayor de asimilación y retención del conocimiento y, en consecuencia, se crean nuevos circuitos neuronales basados en estos aprendizajes contínuos y repetidos.

¿Cómo entretener a un bebé de 15 días?

En esta primera etapa de desarrollo, lo que más va a entretener a tu bebé y a despertar su aprendizaje son los juegos de respuesta a los estímulos.

• La visión de un recién nacidoes borrosa y no pueden percibir nada que esté más allá de 25 cm y es tras el primer mes cuando empiezan a fijar la mirada.
• En cambio, los recién nacidos sí que tienen desarrollado el sentido del oído. Aprovéchalo para hablarle, poner música, agitar un sonajero o cantar.
• Aprovecha el momento en que le bañas o le cambias para acariciar y masajear las distintas partes del cuerpo. 
• Estimula el reflejo de prensión acercando tu dedo a la palma de la mano del bebé y deja que lo agarre. Es un acto involuntario que se va transformando en una acción controlada, sobre todo a partir del tercer mes.
• Al igual que el sentido del tacto, los recién nacidos tienen un agudo sentido del olfato y reconocen el olor de los padres.

¿Cuánto tiempo hay que estimular a un bebé?

No hay una respuesta correcta a esta pregunta. Los bebés no poseen la madurez cerebral que se requiere para enfocar su atención en una actividad a lo largo de un periodo prolongado de tiempo. De hecho, en el transcurso del primer año de vida, el tiempo medio de concentración de los bebés es de 1 a 3 minutos. 

De recién nacido y durante el primer mes de vida escoge los (escasos) momentos en que está despierto para estimularle. 

Ejercicios para estimular a un recién nacido

En esta etapa tan temprana de su vida, los ejercicios han de ser muy suaves. Le servirán para empezar a interactuar con el entorno y a experimentar sensaciones. 

Estas son algunas propuestas de ejercicios de estimulación para un bebé durante el primer mes de vida:

• Háblale siempre que esté despierto y repite su nombre.
• Abrázale y fomenta el contacto piel con piel contigo y con tu pareja.
• Masajea sus pies y manos.
• Juega con sus manos y sus dedos, uno a uno.
• Suavemente, lleva su mano izquierda al hombro derecho y viceversa.
• Lleva sus rodillas al pecho.

Conforme avance el tiempo, el bebé pasará más tiempo despierto y responderá cada vez más a los ejercicios de estimulación, tan importantes en su desarrollo vital.