Todas las opciones para una menstruación sostenible

Las compresas y los tampones desechables son las opciones más generalizadas para usar durante la menstruación, pero no son precisamente las más respetuosas con el medio ambiente. A continuación, te hablamos de otros métodos alternativos, algunos más conocidos que otros, para que puedas hacer el cambio y conseguir una menstruación más sostenible.

El impacto de los productos desechables

Desechable significa de un solo uso; de usar y tirar. Solo en Europa se generan 200.000 toneladas de productos de higiene íntima desechables compuestos principalmente por plásticos que de media tardan unos 100 años en biodegradarse. 

Toda esta cantidad de compresas y tampones usados se van acumulando y suponen un impacto muy negativo en el medio ambiente, pero siguen siendo los más utilizados por muchas mujeres porque suponen una solución fácil y rápida. 

Elige tu opción sostenible

Gracias a la necesidad y al creciente interés por la sostenibilidad, se han recuperado, y desarrollado, diferentes métodos para la menstruación más respetuosos con el planeta: 

Compresas y tampones naturales de materiales biodegradables

Muchas mujeres lo desconocen, pero en el mercado existen compresas y tampones biodegradables. Estas son sus características: 

• Son de un solo uso.
• Al estar elaborados con materiales naturales y orgánicos, son biodegradables y no contaminan. 
• No contienen componentes tóxicos ni artificiales, perfumes ni tintes. 

Compresas de tela reutilizables

En realidad, no se trata de un concepto nuevo, sino de una versión actualizada de lo que ya usaban nuestras antepasadas. 

Esto es todo lo que tienes que saber de ellas:

• Son duraderas. Según el uso y el tratamiento que les des, pueden llegar a durar entre 3 y 5 años. 
• Hay para todas las necesidades y gustos. Las puedes encontrar de diferentes colores, formas y tamaños, dependiendo si las quieres para el día, la noche, o una protección más ligera a modo de salvaslip.

• Están elaboradas con algodón orgánico 100 % o bambú, por lo que son más respetuosas con la piel y las zonas íntimas, previniendo las irritaciones y las alteraciones del pH vaginal. 
• Disponen de alas y clips para facilitar la sujeción a la ropa interior. 
• Son transpirables y waterproof, lo que las hace funcionales y cómodas a la vez. 

Copa menstrual

Cada vez son más las mujeres que prueban y optan por este método por todas sus ventajas. Te contamos más sobre ella:

• Se trata de un recipiente que recoge la sangre, no la absorbe, por lo tanto, no reseca ni afecta a la lubricación de las paredes vaginales, como si es frecuente con los tampones. Esto también ayudan a que la flora vaginal se conserve y no se vea alterada. 
• Normalmente están fabricadas de silicona y plástico de grado médico, ambos materiales hipoalergénicos, por lo que hay muy pocas probabilidades de que provoquen alguna irritación. 
• Si sigues las indicaciones de limpieza y mantenimiento dadas por el fabricante, puede llegar a durar hasta 10 años, con el ahorro monetario que eso implica. 
• Se puede usar hasta 12 horas seguidas. 
• Tras cada uso se limpia simplemente con agua y jabón, y antes y después de cada periodo, se recomienda hervirla para esterilizarla. 

A muchas mujeres les preocupa cómo vaciarla y limpiarla en un baño público, pero lo cierto es que, al poder usarla durante tantas horas por su gran capacidad, existen pocas posibilidades de que sea necesario hacerlo al estar fuera de casa. Igualmente, se puede limpiar con una botellita de agua dentro del baño o con toallitas hipoalergénicas cuyos componentes no dañen el material de la copa. 

• Con la copa menstrual, siempre y cuando sea de la talla adecuada y esté bien colocada, se eliminan por completo las posibles fugas y pérdidas. También desaparecen los olores que a veces pueden desprender los productos convencionales de higiene íntima tras unas cuantas horas de uso. 
• Es posible practicar cualquier actividad física o deportiva, incluso las de más impacto. 
• Ponerla y quitarla puede parecer algo complicado al principio, pero es cuestión de práctica, y todos los fabricantes dan indicaciones y sugerencias de cómo hacerlo. Además, en Internet hay una gran cantidad de información y tutoriales para aprender a hacerlo. 

Ropa interior absorbente

Se trata de incorporar una zona absorbente a unas bragas tradicionales. Estas son todas sus características: 

• Son reutilizables y duraderas. Dependiendo del material del que estén hechas, y siempre que se sigan las recomendaciones de lavado del fabricante, pueden llegar a durar 2 años. 
• Es necesario cambiarlas varias veces al día, dependiendo de la cantidad de flujo o el momento del ciclo en el que se usen. En caso de tener que cambiarlas fuera de casa, es necesario llevar una bolsa para guardarlas y transportarlas. 
• Se pueden combinar con otros métodos convencionales como compresas o tampones. 
• Hay bragas clásicas, culottes y tangas, y suelen ser de color negro. 

Sangrado libre

Es una opción todavía muy desconocida, pero sin duda, es la más respetuosa con el cuerpo de la mujer y el planeta porque se trata de no usar ningún producto. En esto consiste el sangrado libre: 

Se basa en la idea de la desmaterialización y de que el mejor residuo es aquel que no se genera. 

Las mujeres que lo practican afirman que este método te permite reconectar con el cuerpo y con el ciclo, y llegan a percibir en qué momento van a sangrar y así poder acudir al baño. 

Estas son todas las opciones que ahora mismo hay en el mercado para tener una menstruación más sostenible. ¿Ya sabes cuál es el tuyo?